« Chanter dans une chorale est aussi bon pour toi que le yoga », rapporte le Daily Telegraph. Apparemment, une étude a révélé que les habitudes de respiration régulières chantant chœur, «peut réduire la variabilité de votre rythme cardiaque».

Malheureusement les affirmations faites dans les nouvelles ne peuvent pas être étayées par les preuves de cette minuscule nouvelle étude suédoise.

La recherche a examiné comment le chant affecte l’accélération et la décélération de la fréquence cardiaque (variabilité de la fréquence cardiaque ou VRC).

Les chercheurs ont également voulu étudier l’effet du chant sur la façon dont le VRC se synchronise avec la respiration (appelée arythmie sinusale respiratoire ou RSA). Les chercheurs disent que cette synchronisation a un effet «biologiquement apaisant» et est bénéfique pour la fonction cardiovasculaire, et se produit lors d’activités anti-stress telles que le yoga.

Les chercheurs ont constaté que RSA est significativement plus élevé pendant toutes les conditions de chant par rapport à la ligne de base (pas de chant). Et ce chant dans une chorale avec des structures de chansons régulières fait accélérer et ralentir simultanément le rythme cardiaque des chanteurs.

Cependant, ces résultats devraient être considérés à la lumière de ce fait que seulement 11 adolescents ont été impliqués dans l’analyse, et aucun des adolescents ont été suivis au fil du temps. Cela signifie que nous ne pouvons pas dire si le chant dans une chorale mène à une meilleure santé.

D’où vient l’histoire?

L’étude a été réalisée par des chercheurs de l’Université de Göteborg, en Suède et d’autres institutions. Les sources de financement n’ont pas été déclarées, mais un auteur est rapporté comme étant partiellement soutenu par une subvention du Conseil suédois de la recherche.

L’étude a été publiée dans la revue à comité de lecture Frontiers in Auditory Cognitive Neuroscience et a été publiée en libre accès, elle est donc téléchargeable gratuitement.

L’étude a été reprise par une variété d’articles et de sites Web, certains avec des titres accrocheurs que chanter dans une chorale est aussi sain que le yoga. Ce ne sont pas des reflets précis des résultats de l’étude.

Cela est probablement dû au fait que les médias ont cité des citations du chercheur principal qui aurait déclaré que «les chansons avec de longues phrases produisent le même effet que les exercices de respiration dans le yoga».

La recherche actuelle n’a pas effectué de comparaisons entre les éventuels effets sur la santé du chant choral ou du yoga.

De quel type de recherche s’aggissait-t-il?

Il s’agissait d’une étude observationnelle qui cherchait à savoir si le chant (une forme de respiration guidée) affectait l’accélération et la décélération de la fréquence cardiaque (appelée variabilité de la fréquence cardiaque ou HRV). L’étude était également intéressée par l’étude des effets du chant sur les effets couplés du VRC et de la respiration, appelés arythmie des sinus respiratoires ou RSA.

Les chercheurs ont également réalisé une étude de cas distincte en utilisant seulement cinq des participants. C’était pour examiner plus loin comment la structure de chanson, la respiration et la fréquence cardiaque ont été reliées.

Qu’est-ce que la recherche implique?

Les chercheurs ont recruté 15 hommes et femmes de 18 ans en bonne santé. Les participants ont été invités à effectuer les trois «chants» de chant suivants dans le cadre d’une chorale:

bourdonner un seul son et respirer chaque fois qu’il le faut (considéré comme chantant non synchronisé et non coordonné)

chanter un hymne avec une respiration libre et non guidée (considéré comme un chant ordinaire et être coordonné dans une certaine mesure)

chanter un mantra lent (un mantra est un chant répétitif) d’une durée de 10 secondes avec des instructions pour respirer seulement entre les phrases (conçu pour produire de la RSA et être considéré comme étant complètement coordonné)

Chaque tâche de chant durait cinq minutes et il y avait une pause d’une minute entre chaque tâche. Les chercheurs ont inclus cette pause, disent-ils, pour s’assurer qu’il n’y avait pas d’effet persistant de HRV de la tâche de chant précédente. Avant les tâches de chant et à la fin des tâches, les participants ont été invités à lire silencieusement un texte émotionnellement neutre pendant cinq minutes.

La fréquence cardiaque a été mesurée en continu tout au long de l’étude en utilisant des clips d’oreille qui donnent une lecture optique (technique d’onde EM), ce qui signifie que la fréquence cardiaque peut être enregistrée simultanément pour tous les participants. Les mesures de variabilité de la fréquence cardiaque ont été calculées à l’aide de deux techniques: la racine carrée moyenne des différences successives (RMSSD) et le rapport basse fréquence / haute fréquence (LF / HF). Les scores de fréquence ont également été calculés pour résumer la régularité des fluctuations de la fréquence cardiaque. Les chercheurs ont ensuite comparé les tâches de chant les uns aux autres en utilisant des méthodes statistiques.

Les chercheurs ont également enregistré séparément les informations de cinq chanteurs dans le cadre d’une étude de cas. Ces cinq chanteurs répétaient cinq fois les mêmes tâches tandis que les chercheurs collectaient des informations une personne à la fois en utilisant un équipement plus avancé appelé cStress. Ils ont individuellement enregistré:

rythme cardiaque

respiration

conductance cutanée – une mesure de la résistance électrique de la peau liée aux sensations de stress et d’excitation – la conductance cutanée est une méthode utilisée dans les tests de détecteur de mensonges (qui n’ont pas été prouvés précis)

température du doigt

L’équipement cStress a permis de calculer la phase de variabilité de la fréquence cardiaque entre les cinq participants.

Quels ont été les résultats de base?

Sur les 15 participants inclus dans l’étude, seuls 11 ont été inclus dans l’analyse finale, les quatre autres ayant eu des problèmes techniques avec leurs lectures de fréquence cardiaque. Le groupe et les études de cas suggèrent tous deux que le chant augmente la variabilité de la fréquence cardiaque (VFC).

Les principales conclusions pour chaque tâche de chant étaient les suivantes.

Bourdonnement

Bien que le bourdonnement n’ait pas produit une augmentation significative de la variabilité de la fréquence cardiaque (VRC) évaluée par (RMSSD), les auteurs concluent que le bourdonnement a conduit à un HRV significativement plus régulier, tel que mesuré par le score de fréquence. Cela signifie que l’accélération et la décélération de la fréquence cardiaque sont assez régulières pendant le bourdonnement, mais le taux de fluctuation est très individuel.

Hymne

Le VRC, tel que mesuré par RMSSD, a significativement augmenté pendant le chant de l’hymne comparé à la ligne de base et au bourdonnement. L’analyse de fréquence a indiqué que les fluctuations des FC n’étaient pas aussi régulières que pendant le bourdonnement, mais qu’elles se produisaient à des fréquences partagées communes pour les participants (0,1 Hz).

Mantra chantant

Le chant du mantra produisait un VRS significativement plus élevé (évalué en utilisant la RMSSD) par rapport à toutes les autres conditions, ainsi qu’un HRV significativement plus régulier (sur le score de fréquence) comparé au chant de base et au bourdonnement mais pas au chant des hymnes. Il y avait une fréquence HRV très régulière à 0,1 Hz pour tous les individus, ce qui était significativement plus élevé par rapport au bourdonnement ou à l’hymne.

Comment les chercheurs ont-ils interprété les résultats?

Dans un communiqué de presse, l’auteur principal, Bjorn Vickhoff, dit: «Le chant régule l’activité du nerf vague, qui est impliqué dans notre vie émotionnelle et notre communication avec les autres et qui, par exemple, affecte notre timbre vocal. Les chansons avec de longues phrases accomplissent le même effet que les exercices de respiration dans le yoga. En d’autres termes, à travers la chanson, nous pouvons exercer un certain contrôle sur les états mentaux. « 

Le Telegraph rapporte: « Le chant pourrait donner un coup de pouce à la santé en forçant les participants à adopter un rythme de respiration calme et régulier, qui à son tour régule le rythme cardiaque ».

« Nous savons déjà que le chant choral synchronise les mouvements musculaires des chanteurs et les activités neuronales dans de grandes parties du corps. Maintenant, nous savons aussi que cela s’applique au cœur, dans une large mesure. « 

Conclusion

Peu de conclusions sur les effets possibles sur le bien-être du chant choral peuvent être tirées de cette petite étude. Comme une brève étude observationnelle, elle n’a pas suivi les personnes au fil du temps, donc elle ne peut pas montrer que des facteurs de style de vie tels que le chant dans une chorale conduisent à des résultats de bien-être particuliers. Bien qu’il y ait eu quelques changements dans le VRC trouvé, on ne sait pas si ceux-ci mènent à des avantages cardiovasculaires à long terme. D’autres limites de cette étude comprennent:

c’était une très petite étude comprenant seulement 15 participants qui avaient tous 18 ans, parmi ceux-ci, seulement 11 ont été analysés, ce qui signifie qu’il est difficile de généraliser les résultats à des populations plus grandes ou différentes.

les auteurs déclarent qu’ils visaient à discuter de la façon dont le chant favorise le bien-être. Aucune mesure de bien-être ou de qualité de vie n’a été incluse dans l’étude, de sorte qu’il y a des risques à tirer des conclusions sur le bien-être

Les affirmations du chercheur principal selon lesquelles «les chansons avec de longues phrases ont le même effet que les exercices de respiration dans le yoga» ne sont pas étayées par les preuves présentées dans cette étude.